Сибатлет
+7 (383) 207-86-87

Время работы: Пн-Вс 10-21

Сибатлет Дневник тренировок

Сибатлет Дневник тренировок
(0)
70 руб.
Производитель
Сибатлет
Размер
  • Без размера
  • -
Цвет
  • Синий
  • -

Цена 70 руб. за 1 шт

Количество
- + шт Купить
Полное описание

Зачем нужен дневник тренировок?
Для того чтобы заставить мышцы расти, их нужно подвергнуть стрессу от нагрузки, причем, мышцы быстро адаптируются и эту нагрузку придется постоянно увеличивать. Отсюда первое правило мышечного роста – постоянный прогресс рабочего веса.
Ну а для того, чтобы отслеживать этот прогресс веса, необходимо вести дневник тренировок, в который нужно записывать силовые показатели и количество выполненных повторений. Держа в голове все цифры, вы с большой вероятностью их забудете. Как вести дневник тренировок?
Дневник должен содержать следующую информацию: дата тренировки, номер недели (напомню, что после 10 недель тренировки обязательно нужна неделя перерыва), вес вашего тела, а так же были ли у вас силы на тренировку – энергия.
Рекомендуется делать пометки о проведенной разминке и заминке, и то, как вы сами оценили бы свою тренировку по пятибалльной шкале

  • Комментарии
  • Facebook
  • Вконтакте
Загрузка комментариев...

Наличие в магазинах


Сибатлет